• 7 minutes par jour Yoga tonique
7 minutes par jour Yoga tonique

7 minutes par jour Yoga tonique

Très accessible, cette pratique du yoga dynamique vous permettra de réveiller vos muscles en douceur et vous garantira t onus et vitalité. Les exercices reposent sur l’enchaînement régulier de postures afin que mouvement et respiration se répondent. Résultat  : la température corporelle augmente, les calories s’envolent et vous ressortez de votre séance reposé(e) et serein(e). Sur le long terme, le corps se sculpte et vous n’aurez plus rien à envier à l’allure longiligne des danseurs  ! Ce guide propose 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme. Les exercices nécessitent peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). Voir la suite

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  • Hachette Pratique

  • 7 Minutes Par Jour

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